האימונים שלך
ריקוד בבאסה
סטודיו באלאנס
שלומי אמון
בדיקה 3
הולמס פלייס
דנה ישראלי
בדיקה 2
הולמס פלייס
דנה ישראלי
היכרות הילה
הילה חורי
הילה חורי
מקרבי ירך, בטן וצדדים
הילה חורי
הילה חורי
C4 ישבן 15 דק'
הילה חורי
הילה חורי
C3 15 דק' ישבן ירכיים ומקרבים
הילה חורי
הילה חורי
C2 7 דק' בטן
הילה חורי
הילה חורי
C1 7 דק' עבודה על בטן
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
C2 15 דק' אימון רגליים
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
C3 אימון ידיים 15 דק'
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
C4 גומייה ידיים ורגליים 15 דק'
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
C5 אירובי מדרגה 15 דק'
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
C6 טבטה בטן ישבן
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
C7 גמישות הארכת שרירים ושרירי הליבה
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
C8 טיפ לשכיבות שמיכה
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
היכרות אביגייל
גוליז סטודיו
אביגייל זרמטי
היכרות שיר פלד
שיר פלד יוגה
שיר פלד
תנוחת העץ חלק 1 c1
שיר פלד יוגה
שיר פלד
תנוחת העץ חלק ב׳ c2
שיר פלד יוגה
שיר פלד
כלב מביט מטה חלק א c3
שיר פלד יוגה
שיר פלד
כלב מביט מטה חלק ב c4
שיר פלד יוגה
שיר פלד
כלב מביט מעלה חלק א c5
שיר פלד יוגה
שיר פלד
כלב מביט מעלה חלק ב c6
שיר פלד יוגה
שיר פלד
לוחם שני חלק א c7
שיר פלד יוגה
שיר פלד
לוחם שני חלק ב c8
שיר פלד יוגה
שיר פלד
חינמי- הורדת סטרס חלק א׳ c9
שיר פלד יוגה
שיר פלד
חינמי הורדת סטרס חלק ב c10
שיר פלד יוגה
שיר פלד
חינמי תנוחות בסיס חלק א c11
שיר פלד יוגה
שיר פלד
חינמי תנוחות בסיס חלק ב c12
שיר פלד יוגה
שיר פלד
היכרות שירה מוזס
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
C1 קפיצה בחבל טיפים ותרגול למתחילים
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
C2 אימון קפיצה בחבל משולב טבטה
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
C3 8 תרגילים לקפיצה בחבל למתחילים
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
C4 טכניקה לקפיצה כפולה
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
C5 טבטה למתקדמים 5 דק'
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
C6 רנינג מן תרגול ולמידה
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
C7 חימום לקפיצות בחבל
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
C8 סייד סווינג תרגול למתחילים
קפיצה בחבל עם שירה
שירה מוזס
בדיקה
הולמס פלייס
דנה ישראלי
ריקוד בכיף
סטודיו באלאנס
שלומי אמון